今回のテーマは『ACCENT ～アクセント～』。
Warming UP
Every body Talks – Neon Tress
スクワット
スロー×8 → シングル×16
フロントランジ
（ 右前スロー → 左前スロー ）×2 → 右前シングル×4 → 左前シングル×4 → （ 右前シングル×2 → 左前シングル×2 )×2
休憩：16カウント
デッドリフト（DL）／ベントオーバーロウイング（BR）／デッドロウ（DR）
（下から）DLスロー×4 → BRスロー×4 → DLシングル×8 → BRシングル×8 → DRスロー×2
休憩：16カウント
ベンチプレス
スロー×4 → シングル×12
休憩：16カウント
ナロウプレス
スロー×4 → シングル×8
ラスト：シングルダウン
POWER-1
BORN THIS WAY – LADY GAGA
スクワット
スロー×4 → ツーツー×4 → シングル×8 → 3バウンズ×4
休憩：16カウント
スロー×4 → ツーツー×4 → シングル×8 → パーシャル×2
休憩：32カウント
フロントランジ
（ 右前スロー → 左前スロー ）×2 → （ 右前スリーワン → 左前スリーワン ）×2 → 右前シングル×4 → 左前シングル×4 → （ 右前フルハーフ → 左前フルハーフ ）×2 → （ 右前3バウンズ → 左前3バウンズ ）×2
休憩：16カウント
（ 右前スリーワン → 左前スリーワン ）×2 → 右前パーシャル → 左前パーシャル → （ 右前3バウンズ → 左前3バウンズ ）×2
ラスト：右足横踏み出し → スクワットシングルダウン
POWER-2
Rip out the wings of a butterfly – HIM
ベンチプレス
スロー×4 → ツーツー×4 → シングル×8 → 3バウンズ×4 → スロー×4 → ツーツー×4 → シングル×8 → 7バウンズ×2
休憩：16カウント
デッドリフト（DL）／ベントオーバーロウイング（BR）／デッドロウ（DR）
（下から）DLスロー×4 → DLツーツー×4 → DLシングル×8 → DLスリーワン×4 → BRスロー×4 → BRツーツー×4 → BRシングル×8 → BR3バウンズ×4
休憩：32カウント
ショルダーロールスロー → ショルダーロールシングル×2 → DLシングルダウン → DLシングル×4 → BRシングル×4 → （ DLシングル×2 → BRシングル×2 ）×2 → （ DLシングル → BRシングル ）×4 → DR3ロウ×2
ラスト：DLシングルアップ
SHAPE-1
50WAYS TO SAY GOODBAY – TRAIN
プッシュアップ
スロー×8 → ホールド → シングル×8 → 3バウンズ×4
休憩：16カウント
アームカール（AC）／カールショルダー（CS）／ショルダープレス（SP）
ACスロー×8 → ACホールド → ACシングル×8 → ACパーシャル（上）×2 → AC3バウンズ×4 → CSスロー×4 → CSホールド → CSシングル×4 → （ ACシングル×3 → SPシングル ）×2
休憩：16カウント
SPスロー×4 → SPホールド → SPシングル×8 → SP3バウンズ×4
ラスト：シングルアップ
SHAPE-2
More Than Friends – INNA
ナロウプレス
スロー×4 → ツーツー×4 → スロー×4 → キープスロー×4 → シングル×8
休憩：16カウント
アップライトロウ
スロー×4 → ツーツー×4 → キープスロー×4 → シングル×8
休憩：16カウント
アンダーグリップベントオーバーロウイング
スロー×4 → キープスロー×4 → 7バウンズ×2
休憩：16カウント
フレンチプレス
スロー×4 → ツーツー×4 → キープスロー×4 → シングル×8 → 3バウンズ×4 → シングル×8
ラスト：シングルアップ
BODY
HANGOVER – TAIO CRUZ
レッグレイズ
スロー×4 → スリーワン×4 → シングル×8
休憩：16カウント
ツイストクランチ
左右スロー×2 → 左右キープスロー×2 → 左右シングル×2 → 左右3バウンズ×2
休憩：16カウント
プランク
16キープ → 左右手伸ばしスロー×4
休憩：16カウント
クランチ
シングル×8 → 足首タッチシングル×8 → 足首タッチ3バウンズ×4
ラスト：足首タッチシングルアップ
COOL DOWN STRETCH
time after time – Cyndi Lauper
