POWER-1はイントラによっていろんなバリエーションが？？
今回のテーマは『revitalize』。単語の意味は、「再び、生命や活力を与える」のようなイメージです。
確かに、前回とはうってかわって動的な構成になっています。
今回からコリオグラファーが変わったとのことですが、意気込み過ぎたのか、安全性の考慮が欠けているのでは？と思う動きがあります。SHAPE-1のスラスターシングル高回数、SHAPE-2のフロントレイズシングル高回数、BODYパートのレッグレイズシングルあたりです。張り切って無理しないように気をつけましょう。
Warming UP
Another You – Armin van Buuren feat.Mr.Probz
フロントランジ ※バーベルなし
右前スロー×4 → 左前スロー×4 → { ( 右前スロー＋右手水平外転 ) → ( 左前スロー＋左手水平外転 ) }×2
休憩：なし
ヒップヒンジ ※バーベルなし
スロー×4
休憩：なし
両手上げスクワット ※バーベルなし
スロー×2 → シングル×4
休憩：32カウント
フロントランジ
右前スロー×4 → 左前スロー×4 → 右前シングル×4 → 左前シングル×4
休憩：なし
スクワット
スロー×4 → シングル×8
休憩：32カウント
ウィンギング
[挙上]（下から）スロー×2
[水平]シングル×4
休憩：16カウント
ベントオーバーロウイング
スロー×4 → シングル×8 → 上体おこしてバーベルを肩口にセット
休憩：なし
ショルダープレス
スロー×4 → シングル×8
休憩：32カウント
ベンチプレス
スロー×4 → シングル×12
休憩：16カウント
トライセプスエクステンション
スロー×4 → シングル×8
ラスト：胸にシングルダウン
POWER-1
Bring Out The Bottles – Redfoo
ワイドスクワット
スロー×8 → フルハーフ×4 → パーシャル×2 → 3バウンズ×4 → シングル×8 → { 3バウンズ → シングル×2 }×4
休憩：32カウント
フロントランジ
右前スロー×4 → 左前スロー×4 → { 右前シングル×2 → 左前シングル×2 }×2 → { 右前3バウンズ → 左前3バウンズ }×2 → {右前シングル → 左前シングル }×8 → { 右前3バウンズ → 左前シングル → 右前シングル → 左前3バウンズ → 右前シングル → 左前シングル }×2
休憩：32カウント
スクワット
キープスロー×4 → 15キープ → シングル×8 → 16バウンズ
ラスト：シングルアップ
POWER-2
The Wanderer – Anavae
ベントオーバーロウイング（BR）／デッドロウ（DR）
BRスロー×4 → BR3バウンズ×4 → BRシングル×16
休憩：32カウント
DRスロー×2 → { BRシングル×2 → DLキープスロー }×2 → DRシングル×8
休憩：32カウント
ベンチプレス
スロー×4 → パーシャル×2 → シングル×16
休憩：32カウント
パーシャル×2 → 3バウンズ×4 → シングル×16 → { 3バウンズ → シングル×2 }×4
ラスト：シングルダウン
SHAPE-1
Until You Were Gone – The Chainsmokers & Tritonal ft.Emily Warren
ショルダープレス
スロー×4 → キープスロー×4 → シングル×8 （最後はダウンしつつ、フロントスクワットボトムまで落とす）
休憩：なし
フロントスクワット
（下から）スロー×4 → キープスロー×4 → シングル×8 → ボトムキープ16カウント
休憩：なし
スラスター
スロー×4 → キープスロー×4 → シングル×32
休憩：32カウント
トライセプスエクステンション
スロー×4 → キープスロー×4 → スリーワン×4 → シングル×16 → スーパースロー → フォーフォー → シングル×16
ラスト：胸にシングルダウン
SHAPE-2
LET ME FEEL(Feede Le Grand Remix) – NICKY ROMERO VICE TONE
アームカール
スロー×4 → シングル下×8 → スロー×4 → シングル上×8 → スロー×4 → シングル中×8 → ∞の字にまわす×2 → シングル×16
休憩：32カウント
アップライトロウイング
スロー×4 → フルハーフ×4 → スロー×4 → 3バウンズ×4 → シングル×16
休憩：32カウント
フロントレイズ
シングル×24
ラスト：シングルアップ
BODY
MANiCURE – Lady Gaga
カールアップ
スロー×4 → スリーワン×4 → 3バウンズ×4 → シングル×8
休憩：なし
ダブルクランチ（足タッチ）
スロー×4 → スリーワン×4 → 3バウンズ×4 → シングル×8
休憩：32カウント
レッグレイズ（LR）／ヒップカール（HC）／ヒップレイズ（HR）
LRスロー×4 → LRスリーワン×4 → LRシングル×16 → HCスロー×4 → HCキープスロー×4 → HRシングル×16
休憩：32カウント
ツイストクランチ
左右スロー×2 → 左右シングル2×2 → 左右シングル4 → 左右連続シングル×8 → 左右連続クイック×16
COOL DOWN STRETCH
ROSES – THE CHAINSMOKERS
